Dacă vrei să întemeiezi o familie, îți va fi de ajutor să îți cunoști ciclul de reproducere. Înregistrarea ciclului menstrual personal te ajută să îți determini perioada de timp de fertilitate maximă și să îți crești șansele de concepție.

Cum se pregăteşte organismul tău pentru sarcină

În fiecare lună, unul dintre ovarele tale produce un ovul. Aproximativ în aceeaşi perioadă de timp, uterul se pregăteşte pentru fecundaţie, iar mucusul cervical devine mai puţin vâscos, pentru a permite trecerea mai uşoară a spermatozoizilor. Odată ce ovulul este eliberat, înseamnă că ai ovulat.

Un ovul poate fi fecundat până la 24 de ore după ovulaţie

Ovulul poate fi fecundat până la 24 de ore după ovulaţie, în timp ce parcurge drumul prin trompa uterină către uter. Dacă a fost fecundat cu succes de către un spermatozoid, se va implanta în mucoasa uterină şi va începe să se transforme într-un copil.

Află perioada de fertilitate maximă:

Perioada de fertilitate maximă (şi perioada de timp în care este cel mai bine să ai contact sexual pentru a-ţi creşte şansele de concepţie) este reprezentată de cele câteva zile dinainte de ovulaţie şi de ziua ovulaţiei.

Dacă aştepţi până după ovulaţie pentru a avea contact sexual, este posibil ca spermatozoizii să nu mai ajungă la timp la ovul pentru a avea loc fecundaţia. Pe de altă parte, spermatozoizii pot supravieţui câteva zile în interiorul organismului tău, aşteptând eliberarea ovulului.

 

PlanningBodyArticleImage2

Contactul sexual în timpul perioadei de fertilitate maximă te poate ajuta să creşti şansele de concepţie

 

Alte semne pentru determinarea perioadei tale fertile includ:

> Modificări ale mucusului cervical: Colul uterin (cervixul) este partea inferioară şi mai îngustă a uterului, care se deschide în vagin. Mucusul produs de colul uterin (mucusul cervical) se modifică de-a lungul ciclului menstrual datorită hormonilor şi te poate ajuta în predicţia fertilităţii.

Înainte de ovulaţie (imediat după menstruaţie): Producţia de mucus va fi foarte redusă sau chiar absentă. Mucusul va fi foarte vâscos, lipicios, de culoare albă-opacă, conferind vaginului tău o senzaţie de relativă uscăciune. Având în vedere că spermatozoizii au nevoie de mucus pentru a-i ajuta să se întâlnească cu ovulul, şansele de a rămâne însărcinată în această perioadă sunt reduse.

Atunci când se apropie ovulaţia: Producţia de mucus va creşte, mucusul va deveni de culoare alb-crem sau crem, conferind vaginului tău o senzaţie de umezeală. Ai şanse mai mari de a rămâne însărcinată în această perioadă.

În preajma ovulaţiei: Mucusul va avea o vâscozitate redusă, va fi transparent şi va avea un caracter foarte elastic (asemănător albuşului de ou crud), conferind vaginului tău o senzaţie de umezeală considerabilă. Ai cele mai mari şanse de a rămâne însărcinată în această perioadă.

După ovulaţie: Mucusul cervical va redeveni vâscos şi lipicios, reapărând senzaţia de uscăciune vaginală. În acest interval de timp, şansele de concepţie încep să scadă.

> Temperatură bazală a corpului mai mare: Temperatura bazală a corpului tău este temperatura organismului în repaus. Înregistrarea acestei temperaturi de-a lungul câtorva luni te poate ajuta să prezici cu o acurateţe mai mare momentul în care vei ovula. De obicei, ovulaţia are loc la începutul unei creşteri de temperatură care se menţine timp de minimum 3 zile. Factori precum căldura excesivă, călătoriile, momentul zilei, regimul alimentar, programul de lucru şi durata somnului pot afecta temperatura organismului tău.

Pentru a-ţi veni în ajutor în înregistrarea precisă a temperaturii, cel mai bine este să iţi măsori temperatura la aceeaşi oră, în fiecare dimineaţă, înainte de a te da jos din pat, cu un termometru pentru fertilitate sau cu un termometru digital.

> Dureri abdominale:

Încearcă să fii atentă la eventuale dureri pe care le simţi la nivelul abdomenului, întrucât acestea pot reprezenta un semn al ovulaţiei.

> Simptome premenstruale:

De asemenea, atunci când ovulezi, poţi prezenta simptome tipice de sindrom premenstrual (SPM), cum ar fi: sensibilitatea sânilor, balonarea sau modificări de dispoziţie afectivă.

Bucură-te împreună cu partenerul tău de această perioadă specială!

Conceperea unui copil trebuie să fie distractivă!

PlanningBodyArticleImage

Decizia de a concepe un copil reprezintă o perioadă de timp palpitantă şi plină de afecţiune. Ai grijă ca nu cumva contactele sexuale care au loc conform unui program să elimine factorul distracţie. Relaxaţi-vă şi savuraţi momentele intime pe care le petreceţi împreună!

Întrebări frecvente referitoare la concepţie

> Vârsta afectează fertilitatea? Da, calitatea ovulelor şi tiparele de ovulaţie sunt afectate de vârstă. Femeile au fertilitatea maximă începând de la aproximativ 20 de ani şi până la începutul decadei a-3-a de vârstă. De asemenea, vârsta bărbaţilor poate să afecteze calitatea şi cantitatea spermatozoizilor.

> Cât timp va dura până voi reuşi să concep? Jumătate din cupluri reuşesc să obţină o sarcină în decurs de 2-3 luni de încercări, iar 85% într-un interval de timp de 1 an (1, 2). Cu toate acestea, este important să realizaţi că fiecare cuplu este diferit. Cel mai bine este să vă relaxaţi şi să nu vă faceţi griji, deoarece stresul nu este deloc benefic pentru cuplurile care încearcă să conceapă un copil.

> Ce pot să fac dacă nu reuşesc să rămân însărcinată? Dacă faceţi totul aşa cum trebuie, iar după 6 luni de încercări, nu eşti încă însărcinată, cere sfatul medicului tău.

Recomandări suplimentare privind planificarea conceperii unui copil

Acum, după ce ştii care este cea mai bună perioadă de timp în care trebuie să ai contact sexual pentru a concepe un copil, aruncă o privire peste paginile noastre referitoare la alimentaţia înainte de concepţie şi stilul de viaţă.

Acestea conţin numeroase informaţii utile despre pregătirile pentru o sarcină sănătoasă pe care să le faci înainte de a începe încercările de a concepe un copil.